Minulla on asenneongelma: negatiivisuus suhteessa itseeni.
Varsinkin väsyneenä olen taipuvainen alistumaan kielteisten ajatusten valtaan
suhteessa omaan suoriutumiseeni, kykyihini ja ongelmatilanteiden kehittymiseen
tulevaisuudessa. Kuten asenneongelmat useimmiten, se ei näy minusta heti päälle
päin. Juuri siksi se onkin päässyt kehittymään: me ihmiset nimittäin
kuvittelemme, että ei esimerkiksi kielteisillä asenteillamme ole väliä niin
kauan kuin ne koskevat vain meitä itseämme. Piilottelemme todellisia
tunteitamme ja ajatuksiamme ja puhumme ”haasteistamme” hymyillen, vaikka sisäisesti
näkisimme pelkkää alamäkeä edessämme.
Asenteet kuitenkin tarttuvat. Ja mitä enemmän ihmisiä
ympärilläni on ja mitä enemmän vaikutan, sitä enemmän ne tarttuvat. En voi
pitkäjänteisesti levittää ympärilleni jotain muuta kuin mitä sisälläni on.
Siksi olen tarttunut haasteeseen muuttaa asennettani.
Tiedostan, että hyvä asenne ei tule ilmaiseksi, lahjana. Se vaatii minulta
aktiivista poisoppimista vanhasta ja mieleni harjoittamista uuteen ajattelutapaan.
Paavali kehottaakin: ”Älkää mukautuko tämän maailman menoon” – eli älkää antako
itsenne luisua synnin vääristämiin ajattelu- ja reagointimalleihin – ”vaan
muuttukaa, uudistukaa mieleltänne, niin että osaatte arvioida, mikä on Jumalan
tahto, mikä on hyvää, hänen mielensä mukaista ja täydellistä.” (Room. 12:2)
Niinpä olen alkanut tehdä itselleni joka päivä kaksi
kysymystä:
1)
Mistä asioista olen kiitollinen tänään?
2)
Olenko tyytyväinen itseeni?
Nämä ovat minun asenteentarkistuskysymyksiäni, joiden avulla
diagnosoin, olenko menossa oikeaan suuntaan tänään. Niillä varmistan, että
päivän päätteeksi en ainakaan jää hautomaan negatiivisia ajatuksia ja
tyytymättömyyttä, jotka raahautuvat mukanani seuraavaan päivään ja sitä seuraavaan,
niin että taakka lopulta kasvaa suuremmaksi kuin jaksan kantaa.
Jos siis haluat muuttaa asenteesi jossain asiassa, tee vaikkapa
näin:
Kirjoita ylös, millaista asennetta tavoittelet. Miten
ajattelet ja miten käyttäydyt ilmentäessäsi uutta asennetta?
Tarkista päivittäin, miten edistyt tässä uudessa asenteessa.
Älä odota, että tunteesi muuttuvat heti. Muuta ensin
ajatteluasi ja käyttäytymistäsi. Ala elää niin kuin ihminen, joka on
positiivinen/luottavainen/antelias/kannustava/kärsivällinen, tai mitä sitten
tavoitteletkin.
Tunnusta ongelmasi ja pyydä tukea Jumalalta ja muilta
ihmisiltä. Jumalalla ei ole asenneongelmaa: hän on kannustava, armollinen ja
voimallinen sinulle joka päivä, vaikka sinä et olisikaan. Etsi ympärillesi myös
ihmisiä, jotka ilmentävät oikeanlaista asennetta; heidän seuransa vahvistaa
sinua uudessa suhtautumistavassasi.
Suvi Kankkunen
